Gejala Kolesterol Tinggi Pada umumnya setiap sel dalam tubuh kita memilki kolesetrol pada lapisan luarnya. Kolestrol tinggi adalah lemak yang dibuat oleh tubuh guna untuk melindungi membran sel. Karena tubuh kita memerlukan kolesterol-kolesterol yang seperti ini guna untuk membuat sel-sel yang baru. kolesterol normal sangat penting untuk suatu perbaikan dan pengembangan sel. Dan ketika jumlah kolesterol itu naik dan turun maka hal tersebut dapat mempengaruhi sel-sel yang ada di dalam tubuh.
Kolestrol sangatlah berberan penting dalam suatu proses hormon seperti pada hormon estrogen, testosteron, progesteron, aldosteron dan juga hormon kortison. Dan selain itu kolesterol juga dapat menghasilkan asam empedu yang dapat membantu suatu proses penyerapan dan pencernaan vitamin. Maka dari itu Ingatlah bahwa yang paling berperan dalam menangani masalah kolesterol Anda adalah Anda sendiri. Kunci utama untuk mengontrol kolesterol ada pada pola makan yang seimbang dan sehat. Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal adalah langkah yang tepat. Pola makan yang sehat tentu akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal, namun Anda juga harus memperhatikan porsinya.
Gejala Kolesterol Tinggi
- Gejala Kolesterol Tinggi yang pertama rasa kram pada saat malam hari, rasa sakit akan hilang jika posisi kaki yang digantugkan atau lebih tepat berada lebih tinggi dari posisi badan dan mudahnya anda hanya perlu mengangkat kaki anda ketika sedang tidur selama beberapa menit saja hingga kram di kaki anda akan hilang secara perlahan. Dan kaki juga bisa anda sandarkan pada dinding.
- Kemudian Gejala Kolesterol Tinggi selanjutnya adalah keadaan kuku berubah, karena kuku tidak mendapat pasokan pada darah yang cukup akibat nya dari sirkulasi darah akan terganggu, maka akan terjadi perubahan seperti kuku yang menebal dan akan tumbuh lebih lambat ketika anda memotong nya.
- Rasa mati rasa, seorang wanita pernah mengeluh bahwa beberapa tangannya mengalami mati rasa, dan dirinya selalu menganggap hal tersebut adalah tanda dari tingginya zat purin penyebab dari asam urat. Akan tetapi setelah berkunjung kedokter ternyata dampak dari mati rasa tersebut merupakan suatu Gejala Kolesterol Tinggi.
- Dan Gejala Kolesterol Tinggi yang selanjutnya adalah perut kembung karena terjadi suatu masalah ketika anda sedang mencerna makanan dan metabolisme lemak, saluran cerna akan segera menyimpan kelebihan gas yang dapat terhambat pada saluran usus yang mengarah kedalam perut. Maka dari situlah awal dari munculnya seperti perut kembung.
- Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan Gejala Kolesterol Tinggi yang terakhir, karena selain gas, tentu lemak juga akan ikut menumpuk pada daerah perut sebagai efek samping dari terganggu nya metabolisme lemak. maka dengan begitu berat badan akan meningkat dan akan mengakibatkan keggemukan karena adanya sel-sel lemak yang semakin banyak, bahkan sangat berpotensi terhadap obesitas.
Cara mengatasi Kolesterol Tinggi diantara nya adalah :
- Dengan mengggunakan gandum, Gandum adalah salah satu jenis makanan atau Obat Alami Kolesterol yang bisa membantu menurunkan terjadinya resiko penyakit jantung dan selain itu juga bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini biasanya diakibatkan karena gandum akan memberikan suatu serat yang bisa larut dan sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh.
- Dengan olahraga secara rutin, guna untuk menurunkan kolesterol maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh. cara yang paling efektif adalah melakukan secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu dengan berolahraga guna untuk mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh.
- Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi dan juga mudah larut. Selain itu juga kacang-kacangan sangat dibutuhkan untuk proses pencernaan tubuh. sehingga hal ini akan memberikan rasa kenyang dalam waktu lebih lama lagi.
- Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan Kandungan sterol dan stanol mempunyai suatu kemampuan untuk bisa menyerap kolesterol yang jahat dari dalam makanan yang kita makan. Sebaiknya disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan tersebut secara teratur guna dalam masa penyembuhan.
- Dengan magnesium. Karena magnesium dapat mengaktifkan lebih dari 300 reaksi bio kimia yang sangat berbeda yang diperlukan untuk tubuh anda agar dapat berfungsi dengan baik, karena ketika tubuh kekurangan magnesium maka secara alami dapat membatasi produksi kolestrol dan dapat mencegah adanya penumpukan kolesterol yang tinggi.