10 MAKANAN KURANGKAN KOLESTEROL

Number of View: 136373

Kolesterol ialah bahan berlemak (lipid) yang merupakan sebahagian daripada membran luar sel dalam badan haiwan. Ia juga ditemui dalam edaran darah Manusia. Dua sumber utama kolesterol dalam darah diperoleh daripada pemakanan dan pengeluaran hati.

Kolesterol pemakanan datang daripada daging, ayam, ikan dan produk tenusu. Selepas makan, kolesterol diserap oleh usus ke dalam peredaran darah dan diselaputi oleh protein. Kolesterol bersalut protein ni dipanggil chylomicron.

Hati mampu menyingkirkan kolesterol daripada peredaran darah dan juga menghasilkan kolesterol serta merembeskan kolesterol ke dalam peredaran darah. Selepas makan, hati mengeluarkan chylomicron daripada peredaran darah. Di antara waktu makan, hati menghasilkan dan merembeskan kolesterol kembali ke dalam peredaran darah.

Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).

Kolesterol LDL yang terhasil daripada metabolisme kolesterol VLDL dalam aliran darah, dikenali sebagai kolesterol jahat manakala kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol baik.

Kolestrol penyebab serangan jantung

Seseorang individu terdedah kepada serangan jantung apabila dia mempunyai kolesterol LDL yang lebih tinggi daripada kolesterol HDL.

Lipoprotein LDL menyebabkan kolesterol melekat pada dinding arteri, menyebabkan pembentukan bahan keras dan tebal yang dipanggil plak kolesterol. Lama-kelamaan, plak kolesterol menyebabkan dinding arteri menebal dan saluran arteri semakin sempit, satu proses yang dipanggil atherosclerosis.

Arteri koronari membekalkan darah dan oksigen kepada otot jantung. Bila arteri koronari menyempit disebabkan atherosclerosis, ia tidak mampu membekalkan darah dan oksigen secukupnya kepada otot jantung. Kekurangan oksigen ke otot jantung menyebabkan dada sakit, juga ketulan darah dalam arteri yang menyebabkan saluran itu tersumbat dan membawa kepada kematian otot jantung (serangan jantung).

Zarah kolesterol HDL menghalang proses atherosclerosis dengan menarik kolesterol daripada dinding arteri dan menyingkirkannya melalui hati, untuk dibuang menerusi hempedu. Ia juga mengganggu pengumpulan kolesterol pada dinding arteri oleh zarah kolesterol LDL.

1. Kacang Soya

- mengandungi 48 peratus protein, lesitin, vitamin dan zat galian
- mampu menghindari penyakit jantung dan kencing manis
- kandungan kalsium dan mineral membantu memecah lemak sambil menyusutkan kadar lemak jahat atau lipoprotein ketumpatan rendah (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik atau lipoprotein ketumpatan tinggi 

 

2. Kuaci

- kaya dengan kandungan zat besi
- amalkan makan kuaci jenis tawar seperti biji labu atau bunga matahari untuk menamba zat besi sambil mengurangkan kolesterol

3. Buah kering

- buah kurma kaya dengan serat dan kandungan flavanoid
- mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL dan mengurangkan risiko penyakit jantung
- flavanoid juga terdapat dalam the, brokoli, tomato, bawang dan buah delima

4. Epal

- makan sebiji epal atau jusnya setiap hari dapat mengurangkan kolesterol dalam badan
- memakan makanan segera dan kemudiannya makan epal atau jusnya dapat mengimbangi kandungan zat dan mencegah pembentukan lemak

5. Ikan Tuna

- sumber asid omega-3 selain salmon dan sardin
- melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolesterol LDL

 

 6. Kacang tanah

- kacang tanah yang dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya vitamin E
- Vitamin E dapat membantu  menghalang radikal bebas daripada merosakkan kandungan HDL dan dapat mengelak daripada serangan jantung

7. Buah Mangga

- kaya vitamin C
- vitamin C berupaya mencegah LDL dalam badan
- selain buah mangga buah lain ialah belimbing, kedondong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi

8. Kismis

- mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolesterol
- amalan diet 400 kalori kismis setiap hari boleh menrunkan kadar kolesterol dalam darah sebanyak 8 peratus

 

9. Jambu batu

- disyorkan makan buah jambu batu dalam jumlah 400 gram atau sebiji sehari selama empat minggu
- dapat menurunkan paras kolesterol sebanyak 18.8 peratus dan baik untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan

Disediakan oleh :
Puan Aziana binti Azib & Nur Dahlia Azmi
Bahagian Penyemakan

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Thank you for reading article 10 MAKANAN KURANGKAN KOLESTEROL

Högt kolesterol är ofarligt för kvinnor och friska män

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Peter Wolodarski. Vd: Gunilla Herlitz. Redaktionschef: Caspar Opitz. Chef DN.se: Anna Åberg. Redaktionell utvecklingschef: Martin Jönsson. Administrativ redaktionschef: Fredrik Björnsson. Utrikeschef: Pia Skagermark. Kulturchef: Björn Wiman. Chef ledarredaktionen: Johannes Åman. E-post DN.se: www@dn.se © Dagens Nyheter AB 2016

Thank you for reading article Högt kolesterol är ofarligt för kvinnor och friska män

Kolesterol - Din lege på nett - Lommelegen.no

Har du et spørsmål om din helse - spør en av våre leger! Du kan være anonym. Lommelegen ble etablert i 1998, og er en ledende, betalt svartjeneste innen medisinske spørsmål i Norge. Leger og ulike legespesialiteter svarer på medisinske spørsmål, om symptomer og behandling av sykdom, helse og ernæring. Lommelegen er et av de mest omfattende oppslagsverkene om helse i Norge, og artikkel- og svarbasen gir daglig svar på helserelaterte spørsmål til lesere som søker etter svar, kunnskap, tips og råd. En tredjedel av våre lesere jobber innen helsesektoren.

Tilbake til toppen

Redaktør Lommelegen.no: Elisabeth Lofthus
Ansvarlig redaktør: Gjyri Helen Werp
Sjefsvarlege: Brynjulf Barexstein

Problemer med spørsmål eller betaling? Send oss en feilmelding.
Kontakt redaksjonen: [email protected]

Thank you for reading article Kolesterol - Din lege på nett - Lommelegen.no

Cholesterol - definition of cholesterol by The Free Dictionary

Also found in: Thesaurus, Medical, Legal, Financial, Acronyms, Encyclopedia, Wikipedia.
Related to cholesterol: Triglycerides, Cholesterol Test

cho·les·ter·ol

 (k-lst-rôl, -rl)

n.

A white crystalline substance, C₂₇H₄₅OH, that is found in animal tissues and various foods and is important as a constituent of cell membranes and a precursor to steroid hormones. Cholesterol is normally synthesized by the liver and is transported through the bloodstream by different types of lipoproteins, two of which (HDL and LDL) are routinely measured in blood tests.

---

cholesterol

(klstrl)

n

(Biochemistry) a sterol found in all animal tissues, blood, bile, and animal fats: a precursor of other body steroids. A high level of cholesterol in the blood is implicated in some cases of atherosclerosis, leading to heart disease. Formula: C27H45OH. Former name: cholesterin

[C19: from chole- + Greek stereos hard, solid, so called because first observed in gallstones]

cholesterol

(kls trol, -rl)

n.

a sterol, C₂₇H₄₆O, abundant in animal fats, brain and nerve tissue, meat, and eggs, that functions in the body as a membrane constituent and as a precursor of steroid hormones and bile acids: high blood levels are associated with arteriosclerosis and gallstones.

[189095; chole- + Greek ster(eós) solid]

cho·les·ter·ol

(k-lst-rôl)

A fatty substance found in animals and plants that is a main component of cell membranes and is important in metabolism and hormone production. In vertebrate animals, cholesterol is a major component of the blood. Higher than normal amounts of cholesterol in the blood, which can occur from eating too many fatty foods, may lead to diseases of the arteries such as atherosclerosis.

cholesterol

- Comes from Greek words meaning "bile, gall" and "stiff, solid," plus the ending "-ol."

See also related terms for solid.

cholesterol

A fatty substance produced and used by the body and ingested in food. High levels of certain types of cholesterol can narrow blood vessels, impairing circulation.

ThesaurusAntonymsRelated WordsSynonymsLegend:

Noun

1.

cholesterol - an animal sterol that is normally synthesized by the liver; the most abundant steroid in animal tissues steroid alcohol, sterol - any of a group of natural steroid alcohols derived from plants or animals; they are waxy insoluble substances HDL cholesterol - the cholesterol in high-density lipoproteins; the `good' cholesterol; a high level in the blood is thought to lower the risk of coronary artery disease LDL cholesterol - the cholesterol in low-density lipoproteins; the `bad' cholesterol; a high level in the blood is thought to be related to various pathogenic conditions

Translations

cholesterol

kolesterol

kolesteroli

kolesterol

kolesterol

cht cholestorol

cholesterol

cholesterol kolesterol Cholesterin colesterol kolesteroli cholestérol kolesterol colesterolo cholesterol kolesterol cholesterol colesterol kolesterol kolesterol cht cholestorol

cho·les·ter·ol

n. colesterol, lípido precursor de las hormonas sexuales y corticoides adrenales, componente de las grasas y aceites animales, del tejido nervioso y de la sangre;

___ reducer reductor de ___;

high ___ ___ alto.

cholesterol

n colesterol m; LDL (HDL, etc.) colesterol LDL (HDL, etc.); total colesterol total

Want to thank TFD for its existence? Tell a friend about us, add a link to this page, or visit the webmaster's page for free fun content.

Link to this page:

Thank you for reading article Cholesterol - definition of cholesterol by The Free Dictionary

Penyakit Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi akan menyebabkan penebalan plak di lumen pembuluh darah, tapi juga mudah memicu kerusakan dinding pembuluh darah. Plak yang menempel pada dinding pembuluh darah itu berisi lemak dan komponen peradangan.

Plak yang semakin menebal pada dinding pembuluh darah akan semakin mempersempit lumen pembuluh darah. Plak yang berisi kolesterol ini bisa muncul di pembuluh darah mana saja. Namun yang paling berbahaya ialah jika plak tersebut berada di pembuluh darah jantung koroner dan pembuluh darah di otak. Sewaktu-waktu, plak ini bisa menutupi seluruh lumen pembuluh darah. Atau bisa juga plak tersebut pecah (ruptur) dan pecahnya terbawa oleh aliran darah ke organ lain, misalnya di jantung.

Jika ia terbawa hingga ke pembuluh darah jantung, maka dapat dibayangkan apa yang terjadi pada jantung tersebut. Pecahan plak akan langsung menyumbat aliran darah dan akibatnya jantung tidak dapat menerima darah. Kemudian tidak lama otot jantung akan mati. Keadaan inilah yang disebut sebagai heart attack.

Banyak cara yang dapat digunakan untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah. Di banyak apotek maupun klinik, sekarang sudah tersedia alat pemeriksaan kolesterol yang sederhana, cepat dan mudah. Pemeriksaan kolesterol ini menggunakan metode dipstick yang mengambil sample darahnya dari pembuluh darah kapiler yang terletak di ujung jari tangan. Hanya dengan meletakkan beberapa tetes darah saja, kita bisa segera tahu berapa kadar kolesterol dalam darah.

Setelah melakukan pemeriksaan awal, ada baiknya Anda juga melakukan pemeriksaan kolesterol yang diambil dari darah vena. Cara ini tentu saja jauh lebih akurat karena selain kadar kolesterol total, kita juga bisa tahu berapa kadar HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). Kadar kolesterol total yang diharapkan adalah tidak lebih dari 200 mg/dL, dengan komposisi LDL < 150 mg dan HDL > 50 mg/dL.

Jika ternyata kadar kolesterol Anda melebihi normal, maka segera konsultasikan ke dokter. Hal penting yang bisa Anda lakukan adalah mengubah pola makan Anda sehari-hari.

Pernahkah kita berfikir bahwa kolesterol tinggi hanya menghinggapi mereka yang gemuk saja? Ternyata anggapan ini salah. Sebab kolesterol bukan hanya berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, namun sebagian besar kolesterol dihasilkan oleh tubuh kita sendiri. Bahwa 80% kolesterol dihasilkan oleh hati. Jadi jangan lagi beranggapan bahwa orang kurus tidak bisa terkena penyakit kolesterol. Apalagi jika pola makan kita sehari-hari cenderung tidak baik, misalnya kurang makan serta yang berasal dari sayurann dan buah-buahan.

Sama halnya dnegan anggapan bahwa penyakit jantung hanya terjadi pada mereka yang memiliki berat badan berlebih alias gemu ini adalah anggapan yang keliru. Penyakit jantung bisa terjadi karena banyak faktor penyebab penyakit jantung, antara lain adanya kolesterol yang tinggi di dalam darah. Dengan menjaga makanan yang kita konsumsi sehari-hari, kita bisa menjaga kesehatan tubuh serta membuat jantung kita bisa hidup lebih lama.

Thank you for reading article Penyakit Kolesterol

kolesterol - Symptoms, Treatments and Resources for kolesterol

The Content on this Site is presented in a summary fashion, and is intended to be used for educational and entertainment purposes only. It is not intended to be and should not be interpreted as medical advice or a diagnosis of any health or fitness problem, condition or disease; or a recommendation for a specific test, doctor, care provider, procedure, treatment plan, product, or course of action. Med Help International, Inc. is not a medical or healthcare provider and your use of this Site does not create a doctor / patient relationship. We disclaim all responsibility for the professional qualifications and licensing of, and services provided by, any physician or other health providers posting on or otherwise referred to on this Site and/or any Third Party Site. Never disregard the medical advice of your physician or health professional, or delay in seeking such advice, because of something you read on this Site. We offer this Site AS IS and without any warranties. By using this Site you agree to the following Terms and Conditions. If you think you may have a medical emergency, call your physician or 911 immediately.

Thank you for reading article kolesterol - Symptoms, Treatments and Resources for kolesterol

kolesterol CEGAH STROKE

Kolesterol itu ialah :

·      Suatu zat lemak yang beredar di dalam darah, diproduksi oleh hati
dan sangat diperlukan oleh tubuh.

·      Tetapi kolesterol berlebih akan menimbulkan masalah, terutama pada
pembuluh darah jantung dan otak.

Dari manakah KOLESTEROL berasal ?

·      Setiap orang memiliki kolesterol di dalam darahnya, di mana 80%
diproduksi oleh tubuh sendiri dan 20% berasal dari makanan.
Kolesterol yang diproduksi terdiri atas 2 jenis yaitu kolesterol
HDL dan kolesterol LDL.

·      Kolesterol LDL, adalah kolesterol jahat, yang bila jumlahnya
berlebih di dalam darah akan diendapkan pada dinding pembuluh darah
membentuk bekuan yang dapat menyumbat pembulun darah.

·      Kolesterol HDL, adalah kolesterol baik, yang mempunyai fungsi
membersihkan pembuluh darah dari kolesterol LDL yang berlebihan.
Kadar kolesterol HDL yang tinggi merupakan suatu tanda yang baik
sepanjang kolesterol LDL kurang dari 150 mg/dl.

·      Selain itu ada juga Trigliserida. Lemak ini terbentuk sebagai hasil
dari metabolisme makanan, bukan saja yang berbentuk lemak tetapi
juga makanan yang berbentuk karbohidrat dan protein yang
berlebihan, yang tidak seluruhnya dibutuhkan sebagai sumber energi.
Kadar trigliserida ini akan meningkat bila kita mengkonsumsi kalori
berlebihan, lebih besar daripada kebutuhan kita.

Mengapa kolesterol darah yang tinggi merupakan masalah ?

Karena kolesterol darah yang tinggi merupakan salah satu faktor
risiko yang dapat menyebabkan :

1.     Penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat menimbulkan
serangan jantung.

2.     Penyumbatan pada pembuluh darah otak yang dapat menimbulkan
serangan stroke.

Apakah trigliserida yang tinggi merupakan masalah ?
Kadar trigliserida yang tinggi akan memperburuk risiko terjadinya
penyumbatan pada pembuluh darah jantung dan otak, jika bersamaan
dengan didapatkan kadar kolesterol LDL yang tinggi dan kadar
kolesterol HDL yang rendah.

Bagaimana agar kita dapat memantau kadar kolesterol ?
Satu-satunya cara memantau kadar kolesterol dan lemak darah adalah
dengan melakukan pemeriksaan contoh darah yang diambil setelah anda
melakukan puasa selama satu malam atau 10-12 jam.

Berapakah kadar kolesterol darah yang normal ?

·       Kolesterol total < 200 mg/dl

·       Kolesterol HDL 35 65 mg/dl

·       Kolesterol LDL < 150 mg/dl

·       Trigliserida < 200 mg/dl

·       Ratio kolesterol total : kolesterol HDL < 5

Baca lebih lanjut

Filed under: kesehatan | Ditandai: HDL, kolesterol, LDL, lemak, stroke, Trigliserid | 3 Comments »

Thank you for reading article kolesterol CEGAH STROKE

KÓLESTERÓL - hjarta.is

%PDF-1.4 % 151 0 obj > endobj xref 151 25 0000000016 00000 n 0000001353 00000 n 0000001454 00000 n 0000001959 00000 n 0000002692 00000 n 0000002728 00000 n 0000002841 00000 n 0000003124 00000 n 0000003650 00000 n 0000003766 00000 n 0000003877 00000 n 0000016159 00000 n 0000029496 00000 n 0000041456 00000 n 0000054624 00000 n 0000066889 00000 n 0000077474 00000 n 0000087212 00000 n 0000100390 00000 n 0000103038 00000 n 0000110243 00000 n 0000110317 00000 n 0000110720 00000 n 0000153973 00000 n 0000000796 00000 n trailer ]>> startxref 0 %%EOF 175 0 obj>stream xb```F6WB cg`a;dPzEJ,|^#5xDZ:L~5qYi7rv_LPpi;"0!hYz.q&Y/Hw,EBByæl7e~F@Bs+mgv1_g@jvf^~gU}49UtAii2Pqvd8(6nX"@)HXDA>a.pFF/Q3?i8NrmaN&u+^0h3cH`glfpc(g*fxx54yL*ext[:1pqU ifA%

Thank you for reading article KÓLESTERÓL - hjarta.is

kolesterol - homepage.uludag.edu.tr

Kolesterol, yaam için gerekli olan mum kvamnda yams bir maddedir. Kolesterol, beyin, sinirler, kalp, barsaklar, kaslar, karacier bata olmak üzere tüm vücutta yaygn olarak bulunur.

Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu), D vitamini ve yalar sindiren safra asitlerini üretir. Bu ilemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunmas yeterlidir.

Eer kanda fazla miktarda kolesterol varsa, bu kan damarlarnda birikir ve kan damarlarnn sertlemesine, daralmasna (arteriyoskleroz) yol açar. Arteriyosklerozda damar duvarnda biriken tek madde kolesterol deildir; akyuvarlar, kan phts, kalsiyum... gibi maddeler de birikir. Toplumda, arteriyoskleroz için damar sertlii, damar kireçlenmesi gibi ifadeler de kullanlmaktadr.

Damarlar tüm vücutta yaygn olarak bulunur ve kalp, beyin, böbrek... gibi organlara kan tayarak bu organlarn görev yapmasn salar. Kolesterol, hangi organn damarnda birikirse o organa ait hastalklar ortaya çkar. Örnein, kalbi besleyen atardamarlarda (koroner arterler) kolesterol birikimi olursa, göüs ars, kalp krizi gibi sorunlar oluur. Böbrek damarlarnda kolesterol birikimi ise, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliine yol açabilir

Kolesterol, yams bir maddedir. Normal koullarda, ya suyun içinde çözünmez. Kolesterol de su özelliklerini tayan kanda normal koullarda çözünmez. Kolesterol, kanda çözünmesi ve tanmas için karacierde bir protein ile birletirilir. Bu kolesterol ile protein birleimine lipoprotein ad verilir.

Deiik tipte lipoproteinler vardr:

·         LDL (Low Density Lipoprotein, düük younluklu lipoprotein): Kötü huylu kolesteroldür.

·         HDL (High Density Lipoprotein, yüksek younluklu lipoprotein): İyi huylu kolesteroldür.

·         VLDL, IDL ve ilomikronlar.

Ya metabolizmas bozukluu olan hastalarn yaptrd dier bir kan incelemesi de trigliserid ölçümüdür. Trigliserid de kolesterol gibi kanda çözünen bir yadr. Kan trigliserid düzeyi ile arteriyoskleroz arasndaki iliki, kolesterol kadar belirgin deildir.

Kolesterol, yams bir maddedir. Normal koullarda, ya suyun içinde çözünmez. Kolesterol de su özelliklerini tayan kanda normal koullarda çözünmez. Kolesterol, kanda çözünmesi ve tanmas için karacierde bir protein ile birletirilir. Bu kolesterol ile protein birleimine lipoprotein ad verilir. Deiik tipte lipoproteinler vardr: LDL (Low Density Lipoprotein, düük younluklu lipoprotein): Kötü huylu kolesteroldür. HDL (High Density Lipoprotein, yüksek younluklu lipoprotein): İyi huylu kolesteroldür. VLDL, IDL ve ilomikronlar. Ya metabolizmas bozukluu olan hastalarn yaptrd dier bir kan incelemesi de trigliserid ölçümüdür. Trigliserid de kolesterol gibi kanda çözünen bir yadr. Kan trigliserid düzeyi ile arteriyoskleroz arasndaki iliki, kolesterol kadar belirgin deildir.

Kanda kolesterol ve LDL-kolesterolün yüksek olmas, hasta için risk tar. HDL-kolesterolün düük olmas da bir risktir. Bu riske sahip hastalarda, kalp krizi, felç, damar tkanmas, böbrek yetmezlii gibi hastalklarn ortaya çkma olasl daha fazladr. 20 yan üzerinde Kan kolesterol düzeyi < 200 mg/dl   istenilen düzey     200-239 mg/dl aras     snrda yüksek   > 240 mg/dl yüksek Kan LDL-kolesterol düzeyi < 130 mg/dl   istenilen düzey     130-159 mg/dl aras     snrda yüksek   > 160 mg/dl yüksek Kan HDL-kolesterol düzeyi < 35 mg/dl   düük   Kolesterol > 200 mg/dl veya LDL-kolesterol > 130 mg/dl veya HDL-kolesterol < 35 mg/dl ise RİSK FAZLADIR. HDL-kolesterol yükseldikçe risk azalr. Ortalama HDL-kolesterol düzeyi, ·         kadnda 55 mg/dl ·         erkekte 45 mg/dldir. Kanda kolesterolün yüksek olmas, ya metabolizmas bozukluudur. Ya metabolizmas bozukluundan üphe edilen bir hastada yaplmas gereken ilem, kan alnarak öncelikle kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol ve trigliserid düzeyi ölçülmesidir. Tedaviye karar vermeden önce, bu deerler en az 2 kere ölçülmelidir. Tedavi düzenlenirken öncelikle LDL-kolesterol düzeyleri temel alnmaldr. HDL-kolesterol yükseldikçe risk azalr. Ortalama HDL-kolesterol düzeyi, kadnda 55 mg/dl erkekte 45 mg/dldir. Yani kadnlar bu yönden daha ansldr. Kan trigliserid düzeyi < 200 mg/dl   normal   200-400 mg/dl aras   snrda yüksek     400-1000 mg/dl aras   yüksek > 1000 mg/dl çok yüksek Kanda kolesterolün yüksek olmas, ya metabolizmas bozukluudur. Ya metabolizmas bozukluundan üphe edilen bir hastada yaplmas gereken ilem, kan alnarak öncelikle kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol ve trigliserid düzeyi ölçülmesidir.

Kanda kolesterol düzeyini etkileyen çok sayda faktör vardr. Bu faktörlerin bazlar önlenebilir niteliktedir. Bunlardan bazlar:

• Kaltmsal faktörler
• Yediimiz gdalar
• imanlk
• Stres gibi faktörler kolesterolü ve kötü huylu kolesterolü yükseltir.

Düzenli egzersiz, iyi huylu kolesterolü yükseltir ve kötü huylu kolesterolü azaltr.
60-65 yaa kadar, yala birlikte kolesterol düzeyi artar.
Kadnlarda, menopozdan sonra kolesterol düzeyi artar.

Baz hastalklarda kolesterol düzeyi yükselir. Bu hastalklar ikiye ayrarak incelemek mümkündür:

1. Kaltsal ya metabolizmas hastalklar
2. Dier hastalklar

Hipotiroidi (Tiroid bezinin yetersiz çalmas)
Karacier hastalklar
Nefrit (Böbrein mikrobik olmayan iltihabi hastalklar)
eker hastal

Kolesterolü yüksek hastalarda, kardiyovasküler risk faktörlerinin deerlendirilmesi ve mümkünse deitirilmesi, tedavinin temel noktalarndan birisidir. Kolesterolü yüksek hastalarda, kolesterol yükseklii dndaki kardiyovasküler risk faktörlerine de sk rastlanr ve bu kardiyovasküler risk faktörlerinin düzeltilmesi ile kardiyovasküler kalc hasar ve ölüm riski kesin olarak azaltlr. Aada kardiyovasküler risk faktörleri özetlenmitir: Hipertansiyon Lipid (ya) metabolizmas bozukluu, Kolesterol yükseklii Sigara Diyabetes mellitus (eker hastal) imanlk Fiziksel aktivite azl ve sedanter yaam Yüksek hematokrit Artm trombojenik faktörler İleri ya Erkek cinsiyet Aile öyküsü Tip A kiilik yaps Östrojen eksiklii Alkol yoksunluu Fibrinojen yükseklii Ürik asit yükseklii Lipoprotein (a) Belirgin beyin, kalp, böbrek veya damar hastal Hipertansiyon, her ya, cins, rk için önemli bir kardiyovasküler risk faktörüdür ve hem büyük hem küçük tansiyonun yükseldikçe kardiyovasküler risk artmaktadr. Hipertansiyon tedavisi ile kardiyovasküler risk azalmaktadr. Lipid (ya) metabolizmas bozukluklar, majör ve düzeltilebilir kardiyovasküler risk faktörlerinden birisidir. Yaplan tüm büyük çalmalarda, serum kolesterol düzeyi ile kardiyovasküler risk arasndaki iliki gösterilmitir. HDL-kolesterolün düüklüü de bir kardiyovasküler risk faktörüdür. Diyetin kolesterol içerii ile kardiyovasküler risk arasnda da dorudan iliki vardr. imanlk ile koroner arter hastal arasndaki iliki, birçok çalmada gösterilmitir. Ancak iman hastalarda, hipertansiyon, fiziksel aktivite azl, diyabetes mellitus (eker hastal) ve lipid metabolizmas gibi dier kardiyovasküler risk faktörlerine da daha sk rastlanr ve bu kardiyovasküler risk faktörler, imanln bamsz etkisini maskeleyebilir. Günümüzde, imanlk tanm ve snflandrmasnda, beden kitle indeksi kullanlmaktadr. Beden kitle indeksi=Beden arl(kg) / (Boy(m) x Boy(m)) formülü ile hesaplanr. Örnein; arl 85 kg, boyu 1.74 m olan bir insann Beden kitle indeksi= 85 / (1.74 x 1.74) = 28   Beden kitle indeksi   < 18.5 Zayf 18.5-24.9 Normal (salkl) 25-29.9 Fazla kilolu (gürbüz) 30-39.9 iman > 40 Tehlikeli iman   Beden kitle indeksinizi, aadaki formda, arlnz ve boyunuzu girerek, siz de hesaplayabilirsiniz.

Kanda ar miktarda bulunan kolesterol, yava yava (yllar içinde) damarlarn duvarnda birikir. Bu birikim sonucu damarlarda daralma, tkanma ortaya çkar. Bu durum, bir su borusunda pisliklerin birikmesine benzetilebilir. Kolesterol hangi damarda birikmise o damarla ilikili sorunlar ve hastalklar ortaya çkar. Kolesterol yüksekliinde belirti ve bulgular, çou zaman ani kolesterol yükselmesine bal deildir, uzun süreli kolesterol yüksekliinin damar duvarnda kolesterol birikmesine yol açmasnn sonucudur. Yani kolesterolünüz u andaki deerinin 2-3 katna yükselse ve 3-4 saat yüksek kalsa size bir zarar olmaz. Asl sorun, sizde daha önce uzun süreli kolesterol yükseklii olmasdr. Kalbi besleyen damarlarda (koroner arter) kolesterol birikimi, bu damarlarda tkanma ve daralmann sonucu, göüs ars, kalp krizi ve kalp yetmezlii gibi sorunlara neden olur. Bunlarn sonucu, hasta koroner by-pass ameliyat (cerrahi olarak darln ortadan kaldrlmas) veya anjiyoplasti (balonla daralm koroner arterin geniletilmesi) ilemine ihtiyaç duyabilir. Beyini besleyen boyun damarlarnda kolesterol birikimi olmas, felçlere, konuma bozukluklarna, dengesiz yürümeye, bilinç kaybna yol açar. Böbrek damarlarnda kolesterol birikimi, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliine yol açabilir. Ana atardamarda (aort) kolesterol birikimi de tehlikelidir. Buradan kopan kolesterol birikintileri, daha küçük damarlar tkayarak çok deiik sorunlara yol açabilirler: Barsa besleyen damarlar tkayarak barsak ölümüne, göz damarlarn tkayarak körlüe, bacak damarlarn tkayarak kangrene yol açabilirler. Kolesterol yüksekliine bal sorunlar ortaya çkt zaman, hasta geç kalm olabilir; bu nedenle kolesterol yüksekliini önlemek, yükselmise düürmek çok önemlidir.

Kolesterol ve yüksek tansiyon arasnda dorudan bir iliki yoktur. Yani kolesterol yükseklii yüksek tansiyona, yüksek tansiyon kolesterol yüksekliine yol açmaz. Ancak ikisinin de hedefi ve zarar verdii yer ayndr: Kan damarlar. Yüksek tansiyon, kan damarndaki basnc yükselterek anma, yrtlmalara neden olur. Bu durum su borusu içindeki basncn artmasna bal sorunlara benzetilebilir. Yüksek kolesterol de, damar duvarnda kolesterol birikimine yol açarak damarlarda daralma, tkanmalara yol açar. Yüksek tansiyon ve kolesterol yükseklii kan damarna dierinin verdii zararn iddetini arttrr ve ortaya çkmasn çabuklatrr. Bu nedenle, hem kolesterol yükseklii hem de yüksek tansiyon tedavi edilmelidir.

Yüksek kolesterolün kontrol altna alnmas ile yaam süresinin uzad, kalp ve damar hastalklarna bal ölümlerin azald ve kalc sakatlklarn önlendii kesin olarak gösterilmitir. Kolesterol yüksekliine ilaveten imanlk, yüksek tansiyon, eker hastal, sigara gibi dier kardiyovasküler risk faktörlerinin tedavisi de planlanmaldr. Tedavi 2 aamada gerçekletirilir: 1. İlaç d tedavi 2. İlaç tedavisi Her hasta için tedavi farkllklar tar. İlaç d tedaviler kesinlikle ihmal edilmemelidir. İlaç tedavisi, kesinlikle doktor denetiminde olmaldr. Tedavide hedef belirlenirken LDL-kolesterol düzeyinin esas alnmas tercih edilir. Hedef LDL-kolesterol düzeyi, hastada kalp ve damar hastalnn olup olmadna göre deiir. Kiide kalp ve damar hastal yoksa, LDL-kolesterol düzeyinin 130 mg/dlnin altna düürülmesi yeterlidir. Kiide kalp ve damar hastal varsa, hedef LDL-kolesterol düzeyi, 100 mg/dlnin alt olmaldr. Yani kalp krizi geçirmiseniz, koroner arter daralmasna bal göüs arnz varsa, koroner damar ameliyat geçirmiseniz, koroner arterler balon ile geniletilmise, beyine, böbree, bacaklara giden damarlarda kolesterol birikimi varsa, hedef LDL-kolesterol düzeyi, 100 mg/dlnin altdr.

İlaçsz tedaviler yaam düzeninin deitirilmesi olarak da isimlendirilir. Yüksek kolesterol tedavisinde en önemli konu, ilaçsz tedavilerdir, kesinlikle ihmal edilmemelidir. İlaçsz tedavilerde yaplan ihmal, kolesterol düürmek amac ile kullanlan ilaçlarn baarsn da azaltr. İlaçsz tedavilerin banda, beslenme alkanlnn deitirilmesi gelir. Sigara kesinlikle braklmaldr. Sigara da kolesterol yükseklii gibi bir kardiyovasküler risk faktörüdür. Sigara ayrca akcier kanseri, akcier hastal, beyin kanamas ve birçok kansere de zemin hazrlar. Hastada yüksek tansiyon varsa, yüksek tansiyon tedavisinde geçerli olan ilaç d tedaviler ihmal edilmemelidir. Yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekliinde uygulanan ilaç d tedaviler birbirine benzerlik gösterir. Yüksek tansiyonlu hastalarda, ilaveten beslenme ile alnan tuzun da azaltlmas gerekir. eker hastal kontrol altna alnmaldr. İnsülin kullanmak gerekiyorsa kaçnlmamaldr. imanlk kesinlikle kontrol altna alnmaldr.  Düzenli egzersiz HDL-kolesterolü (iyi kolesterol) yükseltir, LDL-kolesterolü (kötü kolesterol) düürür. Hastalar, düzenli egzersiz yapmay alkanlk haline getirmelidirler. Haftada, en az 3, tercihen 5 kez, 30-45 dakika süre ile yürüyü, kou, yüzme, bisiklete binme gibi sporlar yaplmaldr. Alkol, HDL-kolesterolü yükseltir, ancak alkolün insan sal ve sosyal yaant üzerine çok sayda olumsuz etkisi olduu unutulmamaldr. Bu nedenle, alkol alm kesinlikle snrlandrlmaldr. İzin verilen etil alkol miktar, erkeklerde günde 30 ml, kadnlarda günde 15 mldir. 30 ml etil alkol, 720 ml bira, 300 ml arap, 60 ml 100 derece viski ve 60 ml rakda bulunur.

Yüksek kolesterol tedavisinin olmazsa olmaz kouludur. Vücut, gereksinimi olan kolesterolü, kendisi üretebilir, bu nedenle, diyetle kolesterol almaya gerek yoktur. Beslenme konusunda tedavi plan, beslenme uzman ile birlikte yaplmaldr.

Doymu yalardan ve kolesterolden fakir diyet seçilmelidir. Sv yalarda doymam ya daha fazladr, bu nedenle, sv yalar tercih edilmelidir.
Genel olarak sebze, meyve ve hububat tercih edilmelidir.
Kzartmalardan kaçnnz.
Krmz et yerine beyaz eti tercih ediniz.
Yüksek tansiyonunuz varsa kullandnz tuzu azaltnz.
Karacier, böbrek ve beyin gibi kolesterolü fazla olan etlerden uzak durunuz.
Gdalarn ya ve kalori içeriklerine de dikkat edilmelidir. Ya azaltlm peynir, sütü tercih ediniz. Diyet peynir, diyet süt kullansanz bile bunlar snrl miktarda tüketiniz.

	Tavsiye edilen gdalar	Ölçülü yenecek gdalar	Kaçnmak gereken gdalar
Ekmek, tahl	Kepekli buday, çavdar ekmei, yulaf ezmesi, msr gevrei, makarna, pirinç, bulgur		Açma, kruvasan, poaça
Sütlü ürünler	Yasz süt, az yal peynir ve eritme peyniri, yasz yourt, yumurta ak	Yarm yal süt, yarm yal peynir (dil peyniri), yarm yal yourt, haftada 2 yumurta	Tam yal süt, konsantre süt, anti, kaymak, taklit sütü, yal peynir ve yourtlar
Çorbalar	Sebze çorbas, et suyu çorbas		İkembe çorbas, paça
Balk	Bütün beyaz etli ve yal balklar (zgara, buulama)	Uygun yada kzartlm balk	Balk yumurtas, havyar, belirsiz yada kzartlm balklar
Deniz mahsülleri	İstiridye	Midye, stakoz	Karides, kalamar
Et	Tavuk, hindi, dana, av eti	Yasz sr, dana jambon, kuzu (haftada 1-2), dana ve tavuk sosisi, cier (ayda 1 defa)	Ördek, kaz, yal görünen bütün etler, sosis, salam, pastrma, sucuk, kümes hayvanlar derisi
Yalar		Çoklu doymam yalar (ayçiçei, msr özü, soya) Tekli doymam yalar (zeytinya, hidrojene olmam yumuak margarin)	Tereya, Trabzon ya, iç ya, kuyruk ya, hidrojene yalar, sert margarinler
Sebze ve meyve	Bütün taze ve dondurulmu sebzeler, kurubaklagiller (mercimek, fasulye, nohut vb), halanm patates	Uygun yada kzartlm patates ve sebze	Belirsiz yada kzartlm patates, sebze, cips, tuzlu konserve, sebze
Tatllar	Yasz sütle yaplan tatllar (muhallebi, sütlaç vb), meyva salatas, limon dondurmas, aure, pestiller, kuru yemili sucuklar, cezerye	Çoklu doymam ya veya margarinle yaplan pasta ve bisküviler, badem tatls, helva	Dondurma, baklava, kremal pastalar, hazr pastalar, bisküviler, hazr pudingler, Çikolata ve bütün çikolatal hazr tatl ürünleri
Kuruyemi	Ceviz, badem, kestane	Yerfst, Antep fst	Hindistan cevizi, tuzlu elencelik
İçecekler, soslar	Çay, kahve, nescafe, az kalorili merubat	Az yal soslar	Fazla tuz, hazr salata soslar, mayonez

Thank you for reading article kolesterol - homepage.uludag.edu.tr

Kolesterol, Belirtileri ve Tedavisi - kolesterol.gen.tr

Kolesterol insan vücudunun bütün hücrelerinde yaa benzeyen bir maddedir. Hücre zarnn ve baz hormonlarn yapmnda kullanlan kolesterol kan da fazla miktarda bulunmasndan dolay da zararldr. Kolesterol üretimi karacierde meydana gelmektedir. Besinler aracl ile alnmaktadr. Hayvan kaynakl besinler olan et, tavuk, süt ürünleri, yumurta gibi ürünler de bulunmaktadr. Meyve sebze ve tahllarda bulunmamaktadr. Kolesterolün önemi aslnda çok önemlidir. Kanda kolesterol düzeyinin çok fazla olmas kalp damar hastallarn tehlikesini artrmakta daha kötüsü dikkat edilmezse ölüme kadar gitmektedir. Kalp hastallarnn ana sebebi kolesteroldür. Kiide kolesterol düzeyi ne kadar çok yüksek ise kalp hastas olma ihtimali bir o kadar da çok yüksektir.

Türkiye istatistiklerine bakld ve ayrntl incelendii zaman erkekler de ve kadnlar da ölüm nedenin ilk srasn da kalp damar hastal gelmektedir. Daha önceleri insanlar bu duruma dikkat etmezken bilinçli olan insanlar artk bu duruma çok dikkat etmekte ve önlemlerini almaktadr. Teknolojinin de gelimesi ile doktorlarmzda insanlara neler yaplmas gerektiini özenle anlatmakta ve bilgilendirmektedir. Kolesterolün iyi ve kötü olan da mevcuttur. Kolesterol karacierden direk hücrelere, hücrelerden de kan yolu ile tekrar karacier tanr. Kolesterol ve dier insan vücudunda bulunan yalar kan içerisinde eriyemedikleri için paketler halinde lipoprotein ad altnda tanrlar. Bunlardan kolesterolü tayan iki durum vardr. Bunlar kötü kolesterol olarak tanmlanan LDL-Kolesterol, iyi olarak da bilinen ise HDL-Kolesteroldür. LDL kolesterol kanda kolesterolü tamay yapan pakettir. Kanda kolesterol düzeyi yüksek olduu zaman damarlarn içine yaparak buralar da plaklar oluturur. Kolesterol dnda baz maddelerde eklenmesi ile plaklar büyümeye balar. 

Bu büyümeler çatlaklara neden olmaktadr. Bu çatlaklarda olumaya balayan phtlar damarlarn tkanmasna neden olur. Günümüzde de ve eski zamanlarda da yaygn olan bu hastalk türü damar sertlii olarak da bilinmektedir. Bu tkanklk insan vücudu için hiç iyi bir ey deildir. Bu damar tkankl kalpte gerçekleirse kalp krizine neden olmaktadr. Beyin damarlarnda gerçeklemesi halinde de vücutta felce neden olmaktadr. Kandaki dier kolesteroller HDL-Kolesterol ad verilen paketlerin içinde tanmaktadr. HDL-Kolesterol damarlarda biriken kolesterolün birikimini önlemektedir. Türkiye de yaplan bir aratrmaya göre de HDL-Kolesterolünün yüksek olduu insanlarda kal hastalnn çok daha az olduu sonucu ortaya çkmtr. Dier yaplan aratrmalarda da genel itibariyle Türk halknda HDL-Kolesterol deerinin düük olduu sonucu çkmaktadr. İnsan salna zarar veren her ey ve bu duruma imanlk da dahil iyi kolesterolü düürürken düzenli olarak yaplan egzersiz, spor gibi aktiviteler iyi kolesterolü yükseltmektedir. Kolesterolün iyi bir ey olmad ancak HDL-Kolesterol nasl iyi olduunu da açklamakta fayda vardr. Kandaki kolesterol etkilerine baktmz zaman bunun cevabn kolaylkla bulabilmekteyiz. LDL-Kolesterol karacier de üretilip kana verilmektedir. Kana geldikten sonra LDL-Kolesterol kan damarlarnn duvarnda birikim yapmaya balamaktadr. Damarlarda balayan bu birikim aterosklerotik plaklar büyümeye balamaktadr ve büyüme baladktan sonra damar boluklar bu büyüme ile daralmaktadr. HDL-Kolesterol, LDL-Kolesterolün tam tersi etki göstermektedir. Kanda dolam yapan kolesterolü toplayarak vücuttan atlmasn salamak üzere karaciere getirmekte ve böylece kan damarlarnn kolesterolün maruz kalaca zararl etkilerini azaltmaktadr.

İnsan salna zarar olan hem de faydas olan bu hastalk hemen hemen her insanda mevcuttur. Salk açsndan bu kadar tehlikeli yapan durum herhangi bir belirtisi olmamasdr. Uzun yllar kolesterol olsa dahi kolesterolünüz yüksek olmasna ramen damar veya kalple ilgili hastanelik bir sorun yaanmadkça kolesterol seviyenizin normalden yüksek olduunu anlayamazsnz. Sk sk doktora giderek kolesterolünüzü ölçtürmeniz de fayda vardr. Hiç yaptrmadnz ise kolesterol damarlarnzda birikmeye balama olasl olabilir. Hastaneye ya da en yakn bir salk ocana gidip bir ölçüm yaptrmanz sizin faydanza olacaktr. Ya durumu falan bu hastalk için pek de önemli deildir. Çünkü tüm insanlarda görülme olma olasl çok yüksek bir ihtimaldir. Yüksek kolesterol sizi hasta yapmaz. Günlük yaantnz hiçbir ekilde etkilemez. Belirtisi hiç yok denecek kadar azdr. Kolesterol hatta rutin yaplan kontroller ile yaplan testlerle sonucu belirlenmektedir. Çok az olmakla beraber baz yüksek kolesterolü olan insanlar da cilt tabakasnda biriken kolesterol göz çevresinde el ve ayaklarda kabarcklara yol açmaktadr. Bu kabarcklar ya bezesine benzer ekilde görülmektedir. Her eyden önce salkl beslenmeli ve düzenli spor yapmakla kontrol altna alabiliriz. Çünkü insan sal gitti mi bir daha geri gelmiyor.  üphelendiiniz herhangi bir durum olursa da ihmal etmeden hekime gidip durumu izah etmemiz gerekmektedir. Gerekli müdahaleyi ve tedavi yapacaklardr.

Thank you for reading article Kolesterol, Belirtileri ve Tedavisi - kolesterol.gen.tr

Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Kolesterol, hücre yapsnn ina edilmesinde kullanlan, hormon ve enerji üretimine katkda bulunan, balmumuna benzer bir yadr.

Vücudumuz, ihtiyaç duyduu miktarda kolesterol üretebilmektedir, ayn zamanda tükettiimiz gdalardan da kolesterol alrz.

Kolesterol fazlas (yüksek kolesterol), kolesterolün yaps nedeniyle bir süre sonra damarlarda birikmeye ve plakalar oluturmaya balar.

Yüksek kolesterol tek bana bir hastalk deildir ancak, damarlar etkilemesi nedeniyle bata kalp ve damar hastalklar olmak üzere hayati tehlike tayan dier hastalklara yol açabilir.

Basitçe özetlemek gerekirse, iyi (HDL) ve kötü (LDL) olarak 2 ana kolesterol tipi bulunmaktadr.

İyi kolesterol, kötü kolesterol seviyesinin düürülmesine ve damarlardaki plak tabakalarnn temizlenmesine yardmc olurken, kötü kolesterol damar tkanklna, kalp hastalklarna ve kan dolam sorunlarna yol açar.

Yüksek kolesterolü, salk açsndan bu kadar tehlikeli yapan ey genellikle kötü kolesterolü yüksek olan kiilerde herhangi bir belirti görülmemesidir.

Yani, uzun yllar yüksek kolesterol seviyeleriyle yaasanz dahi damar veya kalple ilgili bir sorun yaanmadkça kolesterol seviyenizin normalden yüksek olduunu fark etmeyebilirsiniz. Eer bu dönemde kolesterol ölçümü yaptrmadysanz kolesterol damarlarda birikmeye balam olabilir.

Yüksek kolesterol sizi hasta yapmaz, günlük yaantnz etkilemez, belirtisi yok denebilecek kadar azdr ve genellikle rutin kontroller srasnda yaplan testlerle belirlenebilmektedir.

Nadir olmakla birlikte yüksek kolesterolü bulunan baz kiilerde, cilt tabakasnda biriken kolesterol göz çevresiyle el ve ayaklarda kabarklklara yol açabilir. Bu kabarklklar ya bezesine benzer ekillerde görülebilir.

---

---

Yüksek Kolesterolün Riskleri

Kolesterolün yüksek olup olmadn bilmemek maalesef yol açabilecei hastalklar önlemez. Uzun süre yüksek kolesterolü bulunan kiilerin karlaabilecei en büyük tehlikelerden biri damar tkankldr (atherosclerosis).

Kolesterolün damar duvarna yapmasyla balayan süreç, zaman içinde damarn elastikiyetini kaybederek sertlemesi ve kan ak için kullanlan yolun daralmasyla devam eder.

Bu plaklar damarlar çatlatabilir ve çatlaklarda kan phtlamas oluabilir. Phtlama, zaten kolesterol birikimi nedeniyle daralan damar iyice daraltabilir ve kan akn durma noktasna getirebilir.

Tüm bunlarn sonucunda da inme ve kalp krizi gibi hayati tehlike yaratan salk sorunlar görülebilir.

Kolesterol Neden Yükselir?

Kolesterol vücudumuz tarafndan (karacier) üretilebildii için gdalardan aldmz kolesterol genel olarak kolesterol fazlas olarak kabul edilebilir.

Omega 3 ve omega 6 gibi esansiyel ya asitleri içeren gdalar (badem, keten tohumu, balk, fndk) salkl ya ve iyi kolesterol kaynaklar arasnda gösterilirken, doymu ya oran yüksek gdalar (margarin, tereya, yal peynir, tam yal süt), trans ya içeren gdalar (kzarm patates, krakerler, kzartma yemekler, hazr kurabiye, fast-food) yüksek kolesterol tetikleyicileri arasndadr.

Yani sk sk hazr gda tüketiyorsanz, paketlenmi gdalara (attrmalklar) meraknz varsa ve genel olarak hayvansal gdalarla besleniyorsanz büyük ihtimalle yüksek kolesterol sorunu yaayacaksnz demektir.

Fiziksel olarak aktif olmamak, spordan uzak durmak ve ar kilolu olmak yüksek kolesterolün dier nedenleri arasnda saylmaktadr. Tabii her fazla kilosu bulunan insann kolesterol seviyesi yüksek olacak diye bir genelleme yapmak doru olmaz ancak, fazla kilosu bulunanlarn çounda yüksek kolesterol görülmektedir.

Ya aldkça kolesterol seviyesi de artmaya balar. Bu nedenle uzmanlar, 20 yandan sonra her 5 senede bir, 40 yandan sonra her 1-2 senede bir kolesterol ölçümü yaptrlmasn öneriyor.

Eer yüksek kolesterolünüz varsa ve bunu beslenme ile kontrol altnda tutmaya çalyorsanz, hangi yata olduunuza bal olmadan, her yl kolesterol ölçümü yaptrmanz gerekiyor. Kolesterol ilac kullanyorsanz doktorunuz büyük ihtimalle her 6 ayda bir kolesterol ölçümü isteyecektir.

Düzenli olarak egzersiz yapmanza ve ideal kilonuzda olmanza ramen kolesterolünüz yüksek çktysa bunun nedeni aile bireylerinizden birinin kolesterolünün yüksek olmas olabilir.

Yüksek kolesterol genetikle yakndan ilgilidir ve kaltmsal olarak dier aile bireylerine miras kalabilir.

Son olarak, hipotiroid, eker hastal, böbrek ve karacier hastalklar gibi baz hastalklarn kolesterolü yükselttii bilinmektedir.

---

---

Kolesterol Testi Nasl Yaplr?

Kolesterol testi aç karnna yaplan bir kan testidir. Bu test sonucunda LDL (iyi) ve (HDL) kolesterol seviyelerinin yan sra dier trigliseritlerin seviyeleri de ölçülebilmektedir. Tam kolesterol testi öncesi kiinin genellikle 9-12 saat hiç bir ey yememesi gerekir.

Kanda bulunan tüm yalarn ölçüldüü bu test dnda direkt olarak LDL kolesterol seviyesini ölçen bir test daha bulunmaktadr. Bu test tok karnna yaplabilmektedir.

Doktorlarn ilk olarak uyguladklar test ise basit kolesterol testidir. Basit kolesterol testinde kötü kolesterol ölçülebilmektedir. Bu test için özel bir beslenme koulu yoktur ve yemek sonrasnda yaplabilmektedir.

Kolesterol Testi Sonuçlar

Yaplan kan testi ile düük younluklu lipoprotein (LDL kolesterol) ve yüksek younluklu lipoprotein (HDL kolesterol) seviyeleri ölçüldükten sonra sonuçlara göre kolesterolünüzün yüksek olup olmad belirlenir. Aada verilen oranlar Maryland Üniversitesi tarafndan verilen normal ve yüksek kolesterol oranlardr.

Test sonuçlarnda;

200 mg/dL arzu edilen kolesterol seviyesi, 200-239 mg/dL snr seviyesi ve 240 mg/dL yüksek kolesterol olarak kabul edilmektedir. Kolesterolünüzün ne kadar yüksek çkt, sadece beslenmenin düzenlenmesi veya ilaçla tedavi seçenei gibi doktorun uygulayaca tedavi yöntemini de yakndan ilgilendirmektedir.

Kolesterolü Düürmek İçin Neler Yaplabilir?

Yüksek kolesterolü düürmek için hayat tarznda ve beslenme alkanlklarnda yaplacak deiimler etkili olabilmektedir.

• Daha az doymu ya tüketin.
• Balk ve tavuk yerken derisini yemeyin.
• Az yal veya yasz et tüketin.
• Yemekleri kzartmak yerine halayn veya buharda piirin.
• Her gün bol bol taze meyve ve sebze tüketin.
• Tam tahll gdalar tüketin.
• Her gün düzenli egzersiz yapn, daha çok hareket etmeye çaln.
• Fazla kilolarnzdan kurtulun.
• Sigaray brakn.

Baz durumlarda yukardaki önerileri yerine getirseniz bile kaltsal nedenlerle kolesterolünüz yüksek çkabilir. Bu durumda doktorunuz kolesterol ilac kullanmanz önerebilir.

Sonuç olarak; herhangi bir yüksek kolesterol belirtisi yaamadan, uzun yllar boyu yüksek kolesterol sorununuz olabilir.

Kolesterol testi yaptrmadan, kolesterolünüzün yüksek olup olmadn örenmeniz pek mümkün deil. Y

üksek kolesterolü kontrol altna almamak ise damar tkankl, damar sertlemesi ve bunlara bal olarak kalp hastalklar ve inme riskini yükseltiyor.

Baz durumlarda yüksek kolesterol beslenmeyle düürülebilirken, ar yüksek kolesterol için ilaç tedavisi uygulanabiliyor.

Yüksek kolesterol üpheniz varsa en güvenli yok vakit kaybetmeden bir kolesterol testi yaptrmanz.

Kaynaklar

Thank you for reading article Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Obat Kolesterol Tinggi Alami dan Tradisional

Selain perawatan medis, alam juga telah menyediakan tumbuhan yang berkhasiat sebagai obat termasuk untuk mencegah dan menurunkan kadar koleserol tinggi. Tanaman obat terbukti efektif menyembuhkan penyakit. Efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan tanaman obat juga minim. Selain itu, pengobatan tradisional juga ekonomis dan bahan baku dapat diperoleh mudah, bahkan di halaman rumah sekali pun.

Berikut ada beberapa resep herbal untuk mengobati kolesterol, antara lain :

Resep 1

15-20 lembar daun salam segar

Cara pemakaian :

- Cuci dan rebus daun salam dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc. Saring dan minum airnya.

- Lakukan 2 kali sehari, pagi dan malam hari

Resep 2

3 buah mengukudu matang

Cara pemakaian :

- Cuci berish buah mengkudu, potong-potong. Jus, lalu minum airnya sekaligus. Lakukan 2 kali sehari. Resep ini cocok untuk kolesterol tinggi/hiperlipidemia dengan hipertensi.

Resep 3

100 gram kulit kacang tanah segar (polong)

Cara pemakaian :

- Cuci dan rebus kulit kacang tananh dengan 1.000 cc air hingga tersisa 600 cc. Setelah dingin, saring. Minum airnya unutk 3 kali sehari.

Resep 4

- 15 gram daun dewa segar
- 25 gram temu hitam

Cara pemakaian

Resep ini digunakan untuk gangguan sirkulasi darah dan jantung.

Resep 5

- 30 gram temulawak segar

- 15 gram sambiloto kering

Cara pemakaian

- Cuci semua bahan, kuoas temu lawakdan iris tipis. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc.

- Saring, lalu minum untuk 2 kali sehari

Catatan

Resep ini cocok untuk hiperlipidemia yang disertai gangguan hati/liver. Wanita hamil jangan minum ramuan ini.

Thank you for reading article Obat Kolesterol Tinggi Alami dan Tradisional