Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat Kolesterol merupakan lemak darah yang diproduksi didalam hati. Keberadaannya bisa mengalami peningkatan akibat pola hidup yang kurang sehat. terdapat dua jenis kolesterol, yakni kolesterol LDL dan kolesterol HDL. Untuk kolesterol LDL keberadaannya sangat dikhawatirkan bagi kesehatan karena jika berlebihan akan memicu terjadinya aterokslerosis yang bisa berdampak dengan penyakit kronis seperti jantung koroner, stroke, dll. Sedangkan untuk kolestero HDL merupakan kolesterol baik, dan sangat diperlukan didalam tubuh untuk membantu mengkonveri vitamin yang larut didalam lemak.
Masyarakat kita dihantui dengan penyakit kolesterol. Hal ini diakibatkan oleh kadar kolesterol yang tinggi karena kandungan lemak jenuh yang sumbernya berasal dari makanan yang mengandung protein hewani. Misalnya adalah seperti daging, mentega, susu, krim, dll. Selain itu juga lemak jenuh bisa terdapat dari sumber protein nabati misalnya adalah seperti minyak kelapa, santan, dan juga lemak nabati lainnya.
Jika Anda mempunyai masalah dengan kolesterol yang tinggi, maka Anda harus mulai menjaga dan menstabilkannya dari sekarang. Karena jika tidak, bukan tidak mungkin Anda bisa menjadi salah satu kandidat untuk menderita penyakit kronis dan degeneratif karena penyempitan pembuluh darah akibat kolesterol yang membentuk plak di dinding pembuluh darah atau yang lebih dikenal dengan aterokslerosis.
Makanan Penurun Kolesterol dengan Cepat
Untuk membantu mengatasinya, maka konsumsilah Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat dibawah ini :
- Buah apel
Buah apel dijadikan sebagai Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat karena mengandung serat larut dan tidak larut yang sangat besar. selain itu, tubuh juga akan lebih sehat jika Anda mengonsumsi buah ini dengan teratur dan Anda tidak usah takut lagi dengan pemeriksaan ke dokter. Serat yang terkandung didalam buah apel ini saling bekerja sama dalam proses menurunkan kolesterol tinggi, membantu mencegah arteri yang mengeras, dan juga membantu mencegah penyakit stroke dan jantung. - Cuka apel
Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat yang selanjutnya adalah cuka apel. Cuka apel dijadikan untuk membantu meningkatkan sensitivitas dari insulin untuk mereka yang mengalami diabetes tipe 2. Dan menurut penelitian yang sudah dilakukan, manfaat dari cuka apel yang dikonsumsi dengan teratur menggunakan air maka membantu menunjukkan penurunan pada kolesterol jahat atau LDL dan membantu meningkatkan kolesterol baik. dan selain itu juga menurut badan asosiasi yang sengaja dibentuk untuk membuat suatu penelitian mengenai penyakit diabetes cuka apel mempunyai kandungan kalori didalamnya yang relatif lebih rendah jadi sangat baik dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi. - Buah alpukat
Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat dengan mengonsumsi buah alpukat. Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yanjg mengandung asam oleat dan juga lemak tidak jenuh didalamnya. Selain itu juga kandungan serat pangan yang ada didalamnya dapat membantu untuk meningkatkan kolesterol baik dan sehat berserta dengan membantu menurunkan kolesterol jahat. Jadi, jika Anda yang punya masalah dengan kolesterol tinggi, maka Anda bisa mengonsumsi buah alpukat untuk dijadikan sebagai Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat. - Gandum
Sereal dari gandum adalah salah satu jenis Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat yang terkenal. Kemampuannya yang sangat baik dalam membantu menurunkan kolesterol, trigliserida darah, serta bekerja untuk membantu mengatur kadar gula darah didalam tubuh yang berhubungan dengan penyakit diabetes. Dan menurut studi yang dilakukan menunjukkan jika bahwa pengaruh buruk akibat kolesterol tinggi bisa dikurangi resikonya dengan mengonsumsi beta-glucan, sebagai salah satu jenis serat yang terkandung didalam gandum. Dan sekitar 4-10% dari kolesterol didalam tubuh yang sudah terbukti menurun karena serat yang terdapat didalam gandum ini. - Buncis
Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat yang selanjutnya adalah sayur buncis. Buncis merupakan salah satu jenis sayur kacang-kacangan yang mengandung serat pangan didalamnya. Kemampuannya yang sangat baik dalam membantu mengurangi resiko kolesterol dan juga ntuk membantu mencegah terjadinya kenaikan gula darah dengan cepat setelah makan. Anda dapat membuat jus kacang buncis dengan perkiraan takarannya adalah ¾ cangkir dalam setiap harinya. Dasil yang akan Anda dapatkan adalah LDL, trigliserida, serta kolesterol total dalam tubuh Anda akan semakin menurun. Sayur buncis adalah salah satu jenis sayuran dengan kandungan lemak rendah didalamnya dan sebagai sumber karbohidrat yang sangat diperlukan untuk para penderita diabet dan juga resistensi insulin. - Beras merah
saat ini keberadaan dari beras merah sudah agak sulit untuk ditemukan. Namun masih banyak orang yang menjualnya. Beras merah sangat dicari oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan serta untuk membantu menambah berat badan. Dan selain itu, kegunaan dari beras merah juga bisa membantu untuk menurunkan kadar lemak darah karena adanya serat tinggi didalamnya yang akan membantu menurunkan gula darah. nutisi lainnya yang terkandung didalam beras merah adalah jenis vitamin B, selenium, magnesium, serta fitonutrien. - Seledri
kandungan sumber antioksidan yang ada didalam seledri dikenal bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan selain itu juga membantu untuk mencegah terjadinya oksidasi LDL. Dan Anda dapat menjadikan seledri sebagai salah satu Makanan Penurun Koleserol dengan Cepat.