Cara Mengawal Kolesterol - DIET DIET SIHAT

Salam sejahtera semua, hari ini, jom kita tengok macam mana nak kawal kolesterol dalam badan. Hmm, ada magik ke ? Sebenarnya nak kawal kolestrol kena ada DISIPLIN, ye disiplin, antaranya ialah disiplin makan, disiplin membuat pilihan makanan, dan disiplin mencari makanan yang bagus, selain ambil makanan tambahan. Hmmm, jom kita tengok 3 langkah terbaik yang saya boleh bagi anda tahu macam mana nak kawal kolestrol.

Berapa Banyak Pengambilan Kolesterol Dalam Sehari ?

Soalan lazim, dan kadang-kadang tak terfikir pun oleh kita. Biasanya orang duk sibuk macam mana nak kira kalori dalam sehari ye tak ? Tapi penting juga kita tahu macam mana nak kira jumlah pengambilan kolestrol dalam sehari. Oklah, kalau tengok jadual di atas, memang satu statistik yang menakutkan juga. Makanan orang Malaysia, memang tinggi KOLESTROL !!! jadi, kenalah kira sendiri , hooo, tapi biasalah, biasanya makanan kat atas ini sedap-sedap belaka, dan ada yang dah jadi RUTIN makanan seharian kita. 

Buat Pilihan Makanan

Hahhaha, yang ini antara benda yang paling sukar, tengoklah gambar awek tuh, nak makan buah atau makan cupcakes, bak kata tokey cupcakes en jeff. Tapi itulah, sekali-sekala nak juga makan cake, benda sedap-sedap, hmmm, memang confirm tinggi kolestrol. Tapi takpa, yang penting, pilihan di tangan anda, nak sedap, atau nak SIHAT. Itu yang buat kita semua dilema nak makan. Tapi kalau betul-betul nak sihat, elakkan makanan lemak Trans dan lemak Tepu !!! Tapi lemak ikan takpa, itu bagus sikit.

Makanan Yang Kurangkan Kolesterol Jahat ?

Hoo ye, memang ada makanan yang bagus untuk kurangkan kolestrol. Antara ianya oren dan blueberry.  Hoo, topik ini pernah saya bincang lagi sebelum ini. Kiranya boleh refer entry dalam blog ini, yang lepas lepas pun ada, sangat bagus, dan berguna, sebelum menjadi parah. Oklah, buat anda yang masih setia dengan blog ini, jom tengok list di bawah tentang kolestrol

1. BAHAYA KOLESTROL - jom baca kenapa kolestrol ni sangat bahaya kepada kesihatan manusa.
2. CERITA DI IJN - baca cerita bagaimana dari kolestrol , dah melarat, jawabnya ke IJN lah.
3. MAKANAN KAWAL KOLESTROL - banyak artikel yang saya tulis, eh tak copy paste je dari internet, tentang makanan yang bagus untuk paras kolestrol badan.
4. ARTERI TERSUMBAT - ketahui nak cegah arteri tersumbat dari kolestrol jahat ini.
5. MAKANAN TAMBAHAN- ketahui makanan tambahan yang terbaik untuk mengawal kolesterol

Thank you for reading article Cara Mengawal Kolesterol - DIET DIET SIHAT

Author : AKANG

Share this

Related Posts