Konsultasi seputar kolesterol ke 08-1950-1950-2 atau 5FE7E6BC (PinBB).
Bagi anda yang saat ini berkolesterol tinggi, Berikut adalah 5 Tips dan Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat dan aman.
Kolesterol yang tinggi jika tidak di atasi akan menjadi penyebab adanya penyakit jantung serta stroke. Hal tersebut dikarenakan kolesterol menghambat bahkan menutup aliran darah. Aliran darah dan oksigen tidak dapat menyuplai otak dan jantung maka kolesterol yang tinggi berisiko stroke dan serangan jantung.
Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus menurunkanya.
# Cara 1 : Melalui diet dan perubahan gaya hidup
Seseorang harus membuat daftar makanan yang akan dimakan dalam sehari sampai dengan seminggu ke depan. Makanan yang disarankan untuk menurunkan kolesterol dimulai dari step 1 diet, yang mengandung penurunan total lemak dalam makanan kurang lebih 30 % dari kalori yang dimakan, lemak jenuh sampai kurang lebih 10 % kalori, dan kolesterol kurang lebih 300 mg/dl per hari. Jika step 1 diet gagal maka dilakukan step 2 diet, yakni mengurangi lemak jenuh 7 % dari total kalori dan kolesterol sampai 200 mg/dl per hari. Apabila 6 bulan tidak berhasil disarankan untuk mengkonsumsi obat.
Mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang berserat tinggi dan kacang kacangan seperti kedelai sangat disarankan. Sayuran dan buah buahan yang kaya akan serat sangat membantu dalam menurunkan kolesterol dengan cepat. Begitu juga dengan susu kedelai yang sangat bagus dalam menurunkan kolesterol LDL tinggi.
Berikut daftar makanan kolesterol tinggi yang harus anda hindari :
Pola hidup yang baik adalah pola hidup dimana tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol serta makan makanan yang mengandung tinggi serat serta rendah lemak. selain itu hindarilah makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti makanan pada daftar diatas.
Untuk mengetahui pola diet yang bagus untuk penderita kolesterol tinggi, silakan buka link berikut :
# Cara 2 : Melakukan olahraga Secara Rutin
Olahraga rutin sangat ampuh menurunkan kolesterol
Olahraga seperti yoga, taichi, aerobik, bersepeda, berenang serta berlari dapat dilakukan. Olahraga harus disesuaikan dengan umur serta kemampuan seseorang penderita kolesterol tinggi. Olahraga selama 30 menit dan dilakukan selama 5 kali dalam seminggu sangat efektif dalam menurunkan kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL.
Ada begitu banyak manfaat dalam berolahraga. Olahraga rutin akan mempertahankan berat badan ideal anda dan menghambat penyumbatan arteri pada pembuluh darah. Orang dengan aktivitas fisik rendah akan cenderung lebih mudah mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang aktif secara fisik. Mulai sekarang rutinkanlah kebiasaan olahraga 5x dalam seminggu untuk kesehatan yang lebih baik.
# Cara 3 : Konsumsi buah dan sayuran
Buah-buahan seperti delima, jeruk, anggur serta buah zaitun dapat menurunkan kolesterol. Kolesterol normal akan membuat anda lebih kecil berisiko penyakit jantung. Makan buah dan sayuran dapat mengurangi resiko kolesterol tinggi karena makanan ini kaya akan antioksidan dan merupakan serat tinggi yang sangat bagus dalam melarutkan lemak dan mengeluarkan dari dalam tubuh. Untuk membiasakan konsumsi buah dan sayuran anda bisa merubahnya dengan cara mengganti cemilan anda dengan buah dan sayuran. Jika selama ini anda konsumsi snack untuk ngemil sekarang gantilah dengan buah buahan. Buah buahab berperan sebagai penurun kolesterol yang wajib anda konsumsi setiap hari
Konsumsi Buah Rutin Turunkan Kolesterol
# Cara 4 : Menjaga Berat Bada Agar Seimbang
Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung mengalami kolesterol tinggi yang disebabkan terjadinya penumpukan trigliserida dibalik lipatan kulit. Dengan menjaga agar berat badan seimbang maka resiko kolesterol tinggi akan menurun dengan sendirinya.
# Cara 5 : Konsumsi teh hijau
Menurut penelitian Maron dkk pemberian ekstrak katekin pada kelompok perlakuan selama 12 minggu dapat menurunkan secara signifikan kadar LDL-C dan peningkatan HDL-C. Untuk teh hijau terbaik dipasaran kami sarankan untuk mengkonsumsi teh hijau dari tiens. Teh hijau tiens yang dikenal dengan nama Jiang Zhi Tea terbukti mengikat lemak dan membuang dari dalam tubuh. Sangat bagus dikonsumsi harian karna bersifat mengikat minyak dan lemak. Informasi detail jiang zhi tea lainnya silakan buka link sebagai berikut :
# Cara 6 : Melalui obat herbal alami
Penurunan kolesterol dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat yang sesuai dengan anjuran dokter. Selain obat dokter sebaiknya juga menggunakan obat herbal penurun kolesterol. Obat herbal penurun kolesterol tinggi yang kami sarankan adalah dari Tiens. Produk Tiens yang efektif dalam menurunkan kolesterol adalah chitin chitosan tiens.
Testimonial Produk
Chitosan tiens efektif menghancurkan kolesterol secara cepat dan aman. Produk ini aman dikonsumsi karna telah mendapatkan sertifikasi Halal dan BPOM RI.Chitosan bekerja dengan mendetoks tubuh dari racun serta membuang lemak, minyak dan kolesterol dari dalam tubuh via BAB, buang air kecil dan keringat. Produk ini cocok digunakan bagi mereka yang kolesterol tinggi, suka makan berlemak dan memiliki berat badan berlebih.
Testimonial : Kolesterol Tinggi, Normal Kembali Dengan Chitosan
Testimonial : Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi Turun Dengan Tiens
Testimonial : Kolesterol Turun, Badan Terasa Lebih Segar
Video Produk Chitosan
Untuk keterangan Chitosan Lengkap Silakan Buka Link Berikut ini :
Bagi anda yang saat ini berkolesterol tinggi saran kami ikutilah 5 Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat. Disarankan untuk rutin melakukan pengecekan kolesterol serta konsultasi dengan dokter.
Berhati hatilah dengan kadar kolesterol anda. Lakukan pengecekan rutin agar kadar kolesterol selalu terjaga normal. Kadar kolesterol yang tinggi akan berdampak kepada penyakit berbahaya spt jantung dan stroke.
Informasi terkait lainnya :