Makanan yang harus dihindari penderita kolesterol. Menjaga asupan makanan sangat penting sekali bagi penderita kolesterol, karena jika asupan makanan tidak dijaga dengan baik dan sering memakan-makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi maka kadar kolesterol dalam tubuh tidak akan seimbang.
Jika hal ini terjadi, kadar kolesterol akan naik dan terus menumpuk itu akan memicu timbulnya penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol dalam tubuh memang sangat perlu sekali kita jaga, apalagi dalam hal menjaga pola makan dengan tidak memakan-makanan yang mengandung lemak jenuh/lemak jahat.
Untuk itu mulailah menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari yang namanya kolesterol tinggi. karena kadar kolesterol tinggi akan berdampak buruk sekali bagi kesehatan, maka dari itu ada baiknya anda hindari beberapa makanan yang sangat tidak baik bagi kesehatan apalagi untuk penderita kolesterol tinggi.
Terkadang kita selalu merasa lupa akan pentingnya menjaga kadar kolesterol agar tetap normal dan mengabaikan pola makan yang teratur khususnya bagi penderita kolesterol. Untuk mencegah hal itu terjadi, berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari untuk penderita kolesterol , antara lain :
1.Coklat
Makanan coklat memang sangat enak sekali, tapi tahu kah kalian ternyata coklat ini sangat tidak baik sekali bagi penderita kolesterol karena coklat mengandung kadar kolesterol yang cukup tinggi sekitar 290 mg. ada baiknya makanan ini harus dihindari bagi penderita kolesterol.
2.Jeroan sapi
jeroan sapi memang banyak sekali macamnya dan juga sangat di gemari banyak orang karena rasanya yang enak. tapi hal ini harus di waspadai karena jeroan sapi mengandung kolesterol yang cukup tinggi yakni 380 mg apalagi bagi penderita kolesterol wajib menghindari makanan ini.
3.Jeroan kambing
Kadar kolesterol pada jeroan kambing sangatlah tinggi jika dibandingkan dengan kambing. jeroan kambing memiliki kadar kolesterol sebesar 610 dan sangat patut dihindari bagi penderita kolesterol juga orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
4.cumi-cumi
Hewan laut ini sering sekali disediakan di restoran seafood dan rasanya sangat enak sekali dicampur dengan bumbu-bumbu yang menambah cita rasa makanan yang membuat cumi-cumi semakin enak. namun tahu nggak ternyata cumi-cumi sangatlah tidak baik bagi penderita kolesterol dan sangat wajib dihindari, karena cumi tinggi sekali akan kandungan kolesterolnya yakni sekitar 1170 mg.
5.Makan cepat saji
Sekarang memang jamannya orang yang ingin segalanya praktis apalagi dalam hal makanan, tapi anda harus ketahui bahwa makanan cepat saji sangatlah tidak baik karena mengandung kadar kolesterol yang tinggi sekali, contohnya saja dalam biskuit mengandung sekita 246 mg. hal ini diakibatkan karena kandungan minyak jenuh yang menjadikan makan cepat saji jadi tinggi akan kolesterol.
6.otak sapi
Bagi anda penggemar makanan ini, anda patut waspada. mengapa? karena otak sapi tinggi akan kadar kolesterol sekitar 2300 mg dan hal ini harus sangat diperhatikan juga wajib sekali dihindari bagi orang yang menderita kolesterol.
7.Telur burung puyuh
Telur burung puyuh memang tidak asing lagi di telinga kita karena banyak sekali orang yang menjual telur burung puyuh di jalan, tapi harus anda ketahui kadar kolesterol dalam telur burung puyuh sangat tinggi sekali sekitar 3640 dan sangat tinggi jika dibandingkan dengan otak sapi. maka dari itu makanan ini sangat perlu di perhatikan khususnya penderita kolesterol.
Nah berikut yang saya jelaskan, minimal anda tahu apa makanan yang harus dihindari agar kadar kolesterol tidak naik dan tetap normal untuk mencegah kenaikan kadar kolesterol tinggi yang dapat mengakibatkan kesehatan anda terganggu dan beresiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Selain itu juga mulailah menjalankan pola hidup sehat dan juga rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang membahayakan kesehatan tubuh anda. Jika kolesterol ada terlanjur naik anda bisa baca juga di cara menurunkan kolesterol tinggi.
Sekian dan terima kasih, mohon maaf bila anda tulisan yang kurang jelas dan semoga artikel ini menambah pengetahuan anda juga membantu anda dalam mencari info makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol.