Obat Kolesterol Cara Alami Penyakit ini sangat banyak sekali yang mudah menyerang manusia. Mungkin dulu sudah ada penyakit penyakit tersebut, tetapi karena ilmuwan yang belum memadai jadi belum banyak orang yang mengetahui. Maka dari itu kali ini saya akan membahas mengenai kolesterol. Sebenarnya pada tubuh manusia membutuhkan kandungan kolesterol. Tetapi ketika kandungannya berlebih akan sangat membahayakan bagi tubuh. Misalnya bisa meningkatkan penyakit jantung. Tubuh akan sangat membutuhkan kandungan zat tersebut untuk bisa melakukan proses metabolisme dengan baik. Untuk lebih mengenalnya, mari kita bahas dengan lebih mendetail lagi.
Obat Kolesterol Cara Alami
Sebelum membahas lebih jauh, alangkah baiknya anda mengetahui pengertiannya terlebih dahulu. kolesterol adalah bagian dari lemak tubuh yang berbentuk seperti lilin yang di bentuk dalam hati dan beberapa sel lain dalam tubuh. Selain itu zat juga terdapat di dalam beberapa makanan yang seperti susu, minyak, daging, telur dan makanan hewani lainnya. Fungsi zat ini sebenarnya sangat penting sekali untuk tubuh. Dinding sel membutuhkan zat ini untuk memproduksi vitamin D, hormone dan asam empedu yang dapat membantu mengolah lemak dalam tubuh. Tetapi dalam tubuh, kolesterol hanya dibutuhkan dalam kadar tertentu saja. Jika kandungannya terlalu berlebih akan mengakibatkan penyakit lain seperti jantung. Kandungan yang terlalu berlebih akan mengakibatkan plak pada pembuluh darah arteri, sehingga akan mengakibatkan penyempitan saluran. Setelah beberapa waktu penyempitan tersebut akan mengakibatkan pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis. Inilah yang nantinya akan mengakibatkan penyakit jantung. Pembuluh darah tidak dapat menyalurkan udara ke jantung dengan baik, sehingga akan mengakibatkan nyeri dada yang berlebih dan menjadi serangan jantung koroner.
Setelah mengetahui mengenai pengertiannya, sekarang kita membahas lebih jauh mengenai jenis-jenisnya. Secara umum ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesteral jahat (LDL). Tetapi sebenarnya ada jenis yang lainnya lagi yaitu VLDL yang hampir sama dengan LDL dan trigliserida. Trigliserida merupakan jenis lemak yang diangkut bersamaan dengan VLDL. Kita akan membahas mengenai LDL dan HDL saja. Kandungan LDL dalam tubuh tidak boleh terlalu tinggi karena ini yang akan menyebabkan plak dan penyumbatan pembuluh darah. Jadi harus benar-benar dikontrol dengan baik.
Lalu HDL, kandungan HDL baik untuk pembuluh darah. Semakin tinggi kandungan hdl malah akan baik, karena bisa menghilangkan kandungan kadar ldl dalam darah. Sebaliknya jika kandungan hdl dalam darah terlalu rendah, akan mengakibatkan penyakit jantung. Oleh karena itu lebih baik anda untuk selalu mengecek kadar kolesterol tinggi setiap bulannya. Ini juga berguna untuk pencegahan. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung kolesterol. Pola makan yang sehat akan membantu tubuh anda terkontrol dan terhindari dari penyakit-penyakit yang berbahaya.
- Untuk Kesehatan Jantung, Lihatlah ke Laut
Obat kolesterol cara alami dengan pola makan sehat bagi jantung memiliki menu ikan sebanyak dua kali seminggu. Mengapa? Ikan memiliki lemak jenuh rendah dan asam lemak sehat omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan tingkat trigylcerides, satu jenis lemak dalam darah. Mereka juga dapat membantu menurunkan kolesterol, memperlambat pertumbuhan plak di arteri. Pilih ikan berlemak, seperti salmon, tuna, trout, dan sarden. Hanya saja, jangan menjatuhkan filets ke dalam penggorengan karena Anda akan menghilangkan manfaat kesehatannya. - Mulai Hari Anda dengan Gandum
Semangkuk oatmeal atau sereal gandum memiliki manfaat yang bertahan sepanjang hari sebagai obat kolesterol cara alami. Serat dan karbohidrat kompleks dalam gandum membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan kurang tergoda untuk makan berlebih pada waktu makan siang. Gandum juga membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol buruk) dan dapat menjadi bagian penting dari strategi penurunan berat badan Anda. Contoh lain dari Gandum yaitu beras liar, popcorn, beras merah, barley, dan tepung gandum. - Bagian Pengaturan: Gunakan Tangan
Kebanyakan orang Amerika makan makanan porsi besar, dengan porsi dua kali lipat dari ukuran yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik. Hal tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan tingginya kolesterol. Berikut adalah cara mudah untuk berlatih mengontrol porsi makan Anda: gunakan tangan Anda. Satu porsi daging atau ikan seukuran yang pas dengan telapak tangan Anda. Satu porsi buah segar seukuran kepalan tangan Anda. Dan satu porsi sayuran matang, nasi, atau pasta seharusnya seukuran pas dengan tangan tertangkup Anda sebaiknya mnngkonsumsi obat kolesterol cara alami. - Sajian Makanan Sehat untuk Jantung
Isi piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran sebanyak 5 sampai 9 porsi dalam sehari untuk membantu menurunkan kolesterol dan dengan mengkonsumsi obat kolesterol cara alami. Antioksidan dalam makanan tersebut dapat memberikan manfaat itu. Atau mungkin dengan makan lebih banyak buah dan sayuran, maka kita akan berkurang makan makanan yang berlemak. Bagaimanapun juga, Anda akan membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan berat badan yang sehat. Makanan yang diperkaya dengan sterol, seperti beberapa margarin oles, yogurt, dan makanan lainnya, juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. - Kolesterol Baik dan Kolesterol Buruk
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah kecil kolesterol agar berfungsi dengan baik dan sebaiknya anda mengkonsumsi obat kolesterol cara alami. Tetapi kita mungkin mendapatkan terlalu banyak lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan kita, yang keduanya membuat kenaikan tingkat kolesterol LDL (kolesterol buruk). Kolesterol LDL dapat menyebabkan plak berkumpul di arteri, yang akan menyebabkan penyakit jantung. Disisi lain, kolesterol HDL (kolesterol baik), membantu membersihkan kolesterol buruk dari darah Anda. Anda ingin menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL, dan ini dimulai dengan pola makan Anda.